Vigilance santé
La randonnée, c’est un loisir de pleine nature, qui procure apaisement et plaisir, mais c’est aussi une activité physique qui présente quelques risques pour la santé et requiert certaines connaissances et précautions pour prévenir et mieux se protéger …
LES PETITS SOUCIS DU RANDONNEUR
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Les tiques
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Les ampoules
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L’hypoglycémie
les petits soucis du randonneur.pdf
TOUJOURS A PORTEE DE MAIN DU RANDONNEUR
- La Fiche médicale individuelle
Nous recommandons à chaque participant de conserver dans son sac-à-dos, de préférence dans son portefeuille, une petite fiche santé.
Sur celle-ci, la personne aura noté ses nom et prénom, sa date de naissance, les coordonnées de son médecin traitant, les éventuelles maladies dont elle pourrait souffrir, et le nom des traitements suivis dans ce cas, son groupe sanguin, les allergies qu’elle peut manifester, ainsi que les coordonnées de la personne à prévenir en cas d’urgence.
Pourquoi ?
Eh bien tout simplement, en cas de pépin (accident, malaise,) l’animateur aura besoin de ces informations, en toute confidentialité, afin de décider de son action, et d’orienter les secours le cas échéant.
Bien sûr, cette fiche n’est prévue que dans ce cas et n’a pas lieu d’être remise à l’association. Elle ne sert qu’en cas de problème, dans les conditions exposées ci-dessus.
Petit exemple :
Blanche CIME
Née le 26 mai 1960
Médecin traitant :
Docteur Denis VELER
Tél. 03 88 .. .. ..
Maladie en cours :
Diabète
Traitement suivi :
Comprimés de Glucocid 500 mg
Allergie : Gluten
Groupe sanguin : A+
Personne à prévenir en cas d’urgence : nom / prénom / lien de parenté / au 06…..
- Une trousse de secours personnelle :
- Désinfectant incolore en dosettes unitaires, pour nettoyer une plaie sans tacher les vêtements.
- Compresses stériles et bandes collantes de suture type Stéristrip pour fermer une petite coupure.
- Pansements anti-ampoules type seconde peau, à poser dès les premiers échauffements.
- Ciseaux, et pince à échardes pour le petit matériel courant.
- Bande élastique adhésive de 6 cm pour un pansement compressif ou un maintien articulaire.
- Traitement personnel en cours (asthme, allergies, cardiologie) accompagné de son ordonnance.
- Complétée d’une petite réserve de glucides : 5 morceaux de sucres, fruits secs, barre de céréale
Et si vous ne pouvez compter sur la trousse de secours d’un animateur, ajouter à la vôtre :
- Bande non élastique (strapping) pour immobiliser une entorse de cheville sur le sentier,
- Tire-tique,
- Couverture de survie, indispensable en cas d’immobilisation prolongée.
- Sifflet et lampe frontale de secours, utiles pour signaler sa position si la nuit tombe avant l’arrivée des secours.
- Carte VITALE et Carte Européenne d’Assurance Maladie
L’assurance accident spécifique souscrite auprès de la MAIF lors de l’adhésion à la fédération du Club Vosgien couvre des frais comme l’intervention éventuelle des secours, des services à domicile qui peuvent être nécessaires lors de la convalescence (voir garanties sur fiche MAIF)
Les blessures telles que nous pouvons en connaître (fracture, entorse, ...) sont en premier lieu du ressort de l’Assurance Maladie, qui assume parfaitement ces cas-là et couvre à l’appui de la carte VITALE de l’assuré et à hauteur des bases de remboursement, les dépenses d’hospitalisations et traitements nécessaires. Une mutuelle de l’assuré peut permettre d’obtenir un complément de prise en charge des frais.
Cependant, lorsque nous randonnons hors de France (notamment en Allemagne et en Suisse), il est recommandé de disposer d’une carte européenne, gratuite et fournie sur demande par l’assurance maladie. Elle est valide 3 ans et peut éviter d’avancer des frais qui peuvent être conséquents ; Cette carte n’a aucun caractère obligatoire, chacun est libre de la demander ou pas, mais nous tenons à vous en informer.
Elle peut évidemment vous servir au cours de tous vos séjours privés, en Europe !